Co nabízím

Jak pracuji:

Cesta k výsledkům bez drastických diet a stresu

Pomáhám ženám i mužům najít rovnováhu v jídle a trvale zlepšit životní styl. Nečekejte ode mě rigidní jídelníčky, nesmyslné zákazy ani nucení do doplňků stravy.

Moje práce stojí na filozofii 80/20:

Pokud se 80 % času stravujete nutričně bohatě a kvalitně, zbylých 20 % si můžete s klidem a bez výčitek užít oblíbené dobroty. Protože jídlo má být radost, ne nepřítel.

Jak a kde se potkáme?

Online v kapse

Moje poradenství funguje primárně v online prostoru. Šetří to váš čas a umožňuje nám to efektivně spolupracovat, ať se zrovna nacházíte kdekoliv. Veškeré podklady a konzultace máte kdykoliv po ruce.

Osobně u kávy

Dáváte přednost osobnímu kontaktu a lidskému popovídání? Pokud jste z okolí, ráda se s vámi potkám v neformální a uvolněné atmosféře v kavárně v Ostravě.

Jak bude vypadat naše spolupráce:

O čem naše spolupráce JE

Udržitelnost a flexibilita

Postupné, malé kroky, které zapadnou do vašeho běžného dne. Jídlo má sloužit vám, ne vy jemu.

Skládačka místo vězení

Naučím vás poskládat si vyvážené jídlo z toho, co máte zrovna v lednici.

Parťák a podpora

Jsem tu, abych vás podržela, když motivace klesne, a pomohla vám vybudovat disciplínu s radostí. Také jsem tu od toho, abych vám podala ověřené informace a pomohla se zbavit mnohdy zbytečných či zavádějících výživových přesvědčení.

O čem naše spolupráce NENÍ

Extrémy a drastické diety

Žádné hladovění, žádné vyřazování oblíbených jídel ani styl „všechno nebo nic“.

Otroctví počítání

Nechci z vás udělat robota, který bezhlavě počítá kalorie a stresuje se u každého sousta. Matematiku nechte na mně.

Kázání a trestání

Nečekejte ode mě žádné hodnocení, výčitky nebo zakazování. Naopak, mám zkušenost, že často klienti potřebují své přemýšlení o jídle spíše rozvolnit, aby dosáhli výsledků.

Tři pilíře úspěšné změny

Analýza & InBody

Podíváme se na vaše stávající návyky a propojíme je s daty z diagnostiky InBody (bioimpedanční měření tělesné kompozice).

Jak to funguje: Sama měření neprovádím. Odešlu vás na certifikované pracoviště ve vašem okolí (měření si hradíte na místě, obvykle stojí 200–400 Kč).
Sleva pro vás: Pokud mi doložíte aktuální výsledky InBody (do 7 dnů stáří), odečtu vám 200 Kč z ceny balíčků Premium, Economy nebo Advanced.

Váš osobní systém

Dostanete ode mě plán ušitý na míru vašemu metabolismu, dennímu rytmu a možnostem.

Zapomeňte na kuře s rýží a nudné saláty. Ukážu vám, jak jíst chytře a chutně.

Budu se vás ptát i na vaše oblíbené potraviny, které vám dělají prostě jen radost. Rozumně je zařadíme do jídelníčku tak, ať si je můžete dopřávat bez výčitek.

Kontinuální podpora

V procesu změny nebudete sami.

Budeme v pravidelném kontaktu na týdenní i měsíční bázi, budeme ladit detaily na základě vašich pocitů a flexibilně reagovat na to, jak se vaše tělo chová.

Postupně a stravitelnou formou získáte nové vědomosti z oblasti výživy, protože trvalá změna musí vycházet z pochopení smyslu a přínosu do vašeho života.

Je pro vás spolupráce se mnou vhodná?

ANO, pokud:

Chcete trvale a zdravě zhubnout, nabrat svalovou hmotu, otimalizovat jídelníček vzhledem k vašim sportovním aktivitám nebo jednoduše zlepšit stravovací návyky.
Chcete jídlu rozumět, skoncovat s věčným kolotočem diet a najít udržitelný režim v běžném životě.
Máte zájem o racionální a vyváženou stravu.

Spolupráce je vhodná i při řešení nadváhy nebo obezity, případně u klientů s diabetem 2. typu bez léčby inzulinem.

Mám zkušenosti i s úpravou stravy pro vegetariány, bezlepkové stravování nebo intoleranci laktózy.

NE, pokud:

Hledáte rychlý detox, extrémní diety a zázračné výsledky za týden.
Vyžadujete striktně veganský jídelníček (tento směr v rámci služeb nenabízím).
Řešíte závažné zdravotní diagnózy či poruchy příjmu potravy (v těchto případech je nutná spolupráce s lékařem či klinickým nutričním terapeutem).

Moje služby jsou součástí zdravotní prevence u jinak zdravých klientů a rozhodně nejsou náhradou lékařské péče.

Page updated

Google Sites

Report abuse