Moje poradenství funguje především v online prostoru, což šetří čas a umožňuje efektivní spolupráci bez ohledu na to, kde se zrovna nacházíte. Veškeré podklady i konzultace probíhají digitálně, takže mě máte „v kapse“ kdykoliv potřebujete.

Chcete se raději potkat osobně? Pokud dáváte přednost osobnímu kontaktu, ráda se s vámi sejdu například v kavárně v Ostravě, Třinci nebo Vsetíně. Společně probereme vaše cíle a v uvolněné atmosféře nastavíme spolupráci.

Než začneme, musíme vědět, kde stojíte. Provedu detailní rozbor vašich stávajících návyků a propojíme je s daty z diagnostiky InBody. Výsledkem není jen papír s čísly, ale jasný plán ušitý na míru vašemu metabolismu a dennímu rytmu. 

Nemám pro vás krátkodobou dietu, ale udržitelný životní styl. Moje spolupráce je postavena na faktech, individualitě a svobodě. Pomůžu vám pochopit, že cesta za vaší vysněnou postavou nemusí bolet. 

Jídelníček, který vás nebude omezovat

Zapomeňte na kuře s rýží a nekonečné zeleninové saláty. Dostanete ode mě:

• Individuální plán: Přesně spočítané živiny pro vaše cíle.

• Databázi receptů: Chutná a rychlá jídla, která si zamilujete.

• Unikátní „Skládačku“: Rámcový jídelníček, se kterým si složíte vyvážené jídlo z toho, co máte zrovna v lednici. Naučím vás improvizovat v kuchyni i v restauraci.

V procesu vaší změny nebudete sami. Jsem váš mentor, který vás podrží, když motivace klesne, a poradí, když nebudete vědět, jak dál.

• Pravidelné check-iny: Každý týden ladíme detaily a řešíme vaše pocity.

• Měsíční revize: Sledujeme progres v zrcadle i na mírách a plán průběžně aktualizujeme.

• Konzultace na dosah: Odpovídám na vaše dotazy do 24–48 hodin, abyste se nikdy nezasekli na mrtvém bodě.

Můj cíl je naučit vás jíst tak, abyste 80 % času vyživovali své tělo kvalitně a zbylých 20 % si užívali své oblíbené dobroty bez jediné kapky výčitek. Protože jídlo je radost, ne nepřítel.

Pomáhám ženám i mužům, kteří chtějí zhubnout, nabrat svalovou hmotu, optimalizovat jídelníček vzhledem k sportovním aktivitám, zlepšit své stravovací návyky a nastavit si udržitelný režim v běžném životě.

Spolupráce je vhodná i při řešení nadváhy nebo obezity, případně u klientů s diabetem 2. typu bez léčby inzulinem.

Mám zkušenosti i s úpravou stravy pro vegetariány, bezlepkové stravování nebo intoleranci laktózy.

Moje služby nejsou náhradou lékařské péče.

Pokud řešíte závažné zdravotní diagnózy nebo těžké poruchy příjmu potravy, doporučuji spolupráci s lékařem nebo klinickým nutričním terapeutem.

Moje služby jsou zaměřené na prevenci a úpravu životního stylu u jinak zdravých klientů.

Pokud řešíte specifické zdravotní obtíže nebo lékařskou diagnózu (např. hormonální poruchy, Crohnova choroba aj.), doporučuji obrátit se na lékaře nebo nutričního terapeuta.

Spolupráce také není vhodná, pokud hledáte čistě veganský jídelníček.